Почему нужно больше двигаться?
Никто не будет оспаривать, что сегодня люди живут дольше, чем в прошлые века и здоровье людей лучше, чем у наших предков. И это все благодаря достижениям в области науки и техники.
Но так же технический прогресс привел к отрицательным явлениям. Появилось “новое заболевание”, которое затронуло очень многих людей.
По результатам исследований выявилось, что экономическое развитие, урбанизация, индустриализация и глобализация привели к тому, что люди стали вести больше “сидячий” образ жизни, который очень часто приводит к сердечным заболеваниям.
Совсем недавно {пятьдесят лет назад} люди вели более активный образ жизни: больше работали физически, двигались, ходили пешком или ездили на велосипеде. Совершенно иную картину мы видим сегодня. Большинство людей работают сидя перед монитором компьютера, в магазины ездят на автомобилях, отдыхают сидя перед голубым экраном.
Можно привести пример. Еще недавно в Швеции человек, работающий лесорубом, тратил 7 тысяч калорий за 1 день на своей работе. Но сегодня почти вся его работа механизирована, ему остается только наблюдать за этим процессом. Даже в развивающихся странах вместо простых инструментов все больше применяется техника.
Какие последствия сидячего образа жизни?
Появилось целое поколение детей, которые не хотят двигаться, играть в подвижные игры, но предпочитают сидеть больше времени за видеоиграми, что приведет к новым проблемам со здоровьем.
Одно медицинское учреждение заявило о том, что те дети, которые мало двигаются, больше подвержены умственным и эмоциональным расстройствам. Такие дети чаще начинают курить и принимать наркотики, чем те, которые больше двигаются. Так же это касается и взрослых людей. Малоактивные взрослые люди чаще подвергаются различным заболеваниям. В более пожилом возрасте им труднее приспособиться к изменениям, зачастую заниматься даже простыми делами.
В свою очередь малоподвижный образ жизни ведет так же к такой проблеме, как избыточный вес. Например, 48%населения в Канаде страдают от превышения веса, так же известно, что 59%канадцев ведут сидячий образ жизни.
В связи с вышесказанным необходимо спросить себя: достаточно ли я двигаюсь? Что нужно изменить в моем графике, чтобы больше заниматься физкультурой? Ведь наше здоровье стоит того, чтобы мы предприняли все возможные изменения для этого.