Что такое пилатес?

Все больше людей в современном обществе предпочитают разумный и более внимательный подход к построению своего тела. Именно это стремление к сознательной тренировке мышц и заложено в основу одной из самых популярных на сегодняшний день техник упражнений в мире – пилатеса. Бывший некогда секретом голливудских звезд, сегодня пилатес – вполне доступный метод тренировки мышц для всех живущих на планете.

Из истории возникновения пилатеса

Пилатес обязан своим существованием спортсмену и тренеру, немцу по происхождению, Джозефу Пилатесу. Родившись в 1880 году хрупким и слабым ребенком, он в детстве страдал не только астмой и рахитом, но и многими другими болезнями. Однако огромное желание быть здоровым и регулярные тренировки мышц оказались сильнее приобретенных недугов. И уже в 14 лет Джозефа, имевшего тело атлета, стали приглашать для позирования в качестве анатомической модели.

Переехав в 1912 году в Англию, Джозеф Пилатес подрабатывал в цирке, выступал на боксерском ринге и даже тренировал в искусстве самообороны детективов Скотланд-Ярда. Помимо занятий традиционными видами спорта, Пилатес интересовался восточными боевыми искусствами, изучал йогу и основы медитации.

Полученные знания и навыки позволили спортсмену к началу Первой Мировой войны создать специальную систему реабилитационных тренировок мышц для раненых солдат, находившихся на излечении в госпитале. Методика, изобретенная Джозефом Пилатесом, давала возможность тренировать мышцы даже лежачим больным и способствовала их скорейшему выздоровлению.

В 1918 году метод немецкого тренера получил признание и известность – во время эпидемии гриппа в Англии умерли тысячи человек, среди которых почти не было занимавшихся тренировкой мышц по системе Пилатеса.

В 1926 году Джозеф Пилатес по пути в Соединенные Штаты встретил свою будущую супругу Клару, которая разделяла его взгляды на здоровье и тренировку мышц. В Нью-Йорке, где проживала чета Пилатес, созданная Джозефом тренировочная система, стала особенно популярна в балетных кругах. И к началу 60-х годов была открыта первая фитнес-студия, где клиентами Джозефа Пилатеса и его жены Клары стали самые известные танцовщики нью-йоркского балета, а новая система тренировки мышц приобрела широкую известность в США.

Сам Пилатес называл свой метод тренировки мышц Controllogy (Контролоджи), тем самым утверждая, что мышцы можно тренировать при помощи усилий собственного мозга. Популяризуя свою систему, тренер постоянно делал акцент на получении такого результата, когда человек, принимая на себя ответственность и контроль над своим телом, сам определяет свои личные цели и образ жизни.

Современный взгляд на пилатес

Благодаря современным медицинским исследованиям установлено, что тренировка мышц при помощи системы пилатес основана на сенсомоторике – сознательном управлении движением. В результате человек учится чувствовать свое тело, единый центр силы которого, по мнению ученых, располагается в области тазового дна, живота и спины.

Система пилатес дает возможность тренировать мышцы при помощи рефлекторно управляемых нервных импульсов. А это значит, что мышцы начинают развиваться как бы изнутри, становясь сильнее без увеличения в объеме. Вот в этом и заключена главная особенность пилатеса - метода тренировки мышц с помощью интеллекта.

Взято с сайта Пилатес.BY