Однажды задумавшись об улучшении своей фигуры, женщина рано или поздно приходит к тому, что необходимо заняться фитнесом. Но вот тут-то и возникает загвоздка: что же выбрать среди моря предложений. Самыми популярными и, наверное, уже традиционными являются шейпинг и аэробика.
Аэробика прежде всего помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как гиподинамия, нервные перенапряжения, лишний вес. Ее основа — это аэробные упражнения, направленные на усиленную работу мышц и легких, что способствует более активному проникновению кислорода в кровь. Аэробика включает в себя: бег, ходьбу, прыжки, греблю, танцы, плавание – в общем, те виды спорта, которые заставляют усиленно дышать.
